....... en conscience !

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La base, et pas seulement pour la respiration, c'est l'observation.

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Comment est-ce que je respire, là, présentement ?

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Et là commence le début de l'Art de la Pleine Présence...

observer ce qu'il se passe, SANS JUGEMENT d'aucune sorte . Juste OBSERVER.

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Les choses les plus simples étant les meilleures... vous pourrez vous apercevoir que la respiration s'apaise tout doucement et que le corps se détend peu à peu.

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A vous de jouer !

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